Tập trung là chìa khóa dẫn đến thành công trong xã hội bận rộn ngày nay. Bạn đã rất cố gắng để tập trung nhưng không thể? Trước khi tìm cách giải quyết, bạn nên tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là gì? Hãy tham khảo bài viết sau đây để biết được các nguyên nhân khiến bạn xao nhãng nhé!
- Thiếu động lực
Nếu bạn đã để lại một đống việc dở dang của hôm trước thì sau khi thức dậy bạn sẽ không còn động lực cho những công việc của ngày hôm sau. Việc thiếu động lực sẽ dẫn đến sự trì hoãn hoặc khiến chúng ta không thể tập trung cho đến khi hoàn thành công việc.
- Làm nhiều việc cùng một lúc
Làm báo cáo trong khi trả lời mail và nghe cuộc gọi điện thoại nghe có vẻ như một cách tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên việc nhảy việc quá nhiều cùng một lúc có thể phản tác dụng. Khi phải xử lý nhiều thông tin cùng một thời điểm, bộ não tiêu tốn nguồn năng lượng rất lớn, có thể gây ra tình trạng quá tải, khiến công việc kém hiệu quả và dễ mắc sai lầm hơn.
- Các vấn đề về sức khỏe thể chất
Tâm trí và cơ thể của chúng ta được kết nối mật thiết với nhau. Vì vậy, thật đáng lo ngại khi mọi người thường bỏ qua các vấn đề liên quan đến sức khỏe thể chất. Đáng ngạc nhiên hơn là cứ ba người trưởng thành thì có một người bị thiếu ngủ kinh niên, điều này làm gián đoạn giao tiếp giữa các tế bào não và làm gián đoạn nhận thức. Ngoài ra, thói quen bỏ bữa hoặc chỉ ăn vặt qua loa cho qua bữa cũng đã được chứng minh làm giảm khả năng tập trung.
Khi bạn ngủ thì các tế bào não đang được nạp năng lượng là phục hồi. Vì thế khi bạn không nghỉ ngơi đầy đủ, não sẽ không hoạt động tốt khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Nghiên cứu cho thấy rằng việc không ngủ ( dù chỉ một đêm) cũng khiến bạn khó có thể tập trung và dễ dàng bị sao nhãng hơn.
Thùy Dương – Tổ chức hướng nghiệp Quốc tế Mr.Q
